Các yếu tố ảnh hưởng đến sự cải thiện chất lượng tinh trùng

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự cải thiện chất lượng tinh trùng

Chế độ ăn uống lành mạnh

   – Một chế độ ăn uống lành mạnh là một yếu tố quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Cung cấp các thực phẩm giàu protein, vitamin (như vitamin C, E, D), khoáng chất (selenium, kẽm), và acid béo, omega-3 có thể có tác động kích thích sản sinh của tinh trùng.

   – Việc bổ sung chế độ ăn uống có thể cải thiện sự khả thi của việc thụ tinh và phát triển tinh trùng.

Lối sống khỏe

   – Một lối sống lành mạnh với việc tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc có thể cải thiện cường độ tinh trùng và giảm tình trạng tinh trùng kém chất lượng.

   – Tập thể dục giúp cải thiện tình trạng cơ bắp, tăng sự tự tin và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tránh Stress

   – Căng thẳng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, bao gồm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

   – Việc quản lý stress bằng cách thực hiện kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc tham gia các hoạt động giảm stress có thể có lợi cho sức khỏe tinh trùng.

Hạn chế các tác động tiêu cực

   – Việc hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại như thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích quan trọng để duy trì sức khỏe tinh trùng.

   – Những thói quen này có thể làm giảm cường độ và chất lượng tinh trùng.

Thừa cân và béo phì

Thừa cân béo phì liên quan đến việc tích tụ quá nhiều chất béo, có thể được đánh giá bằng cách tính chỉ số khối cơ thể (BMI). Nam giới thừa cân (BMI 25 – <30 kg/m 2) và béo phì (BMI ≥30 kg/m 2) có liên quan đến việc giảm chất lượng tinh trùng và nguy cơ hiếm muộn cao hơn. Những người đàn ông béo phì có tỷ lệ phân mảnh tinh trùng DNA cao hơn, tăng nguy cơ hiếm muộn và ảnh hưởng đến kết quả điều trị hiếm muộn.

Giấc ngủ

Các rối loạn giấc ngủ như ngủ không đủ, ngủ trễ, ngủ quá nhiều có thể làm giảm chất lượng tinh trùng. Đối với nam giới có thời gian ngủ sớm (trước 22:30) và ngủ có thời gian trung bình (7.5-7.99 giờ/ngày) có chất lượng tinh trùng ổn định nhất.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện sinh lý

Bazoka là một giải pháp toàn diện giúp nam giới cải thiện cuộc sống tình dục và tìm lại sự tự tin trong mối quan hệ. Chúng tôi hiểu rằng nam giới luôn quan tâm đến sức khỏe và ham muốn tình dục của mình. Bazoka được chế xuất từ thảo mộc thiên nhiên bao gồm Bột Ngọc Cẩu (Cynomorium songaricum), Cao Bách Bệnh (Eurycoma longifolia ), Cao Thạch Hộc (Dendrobium nobile), Cao Ngũ Gia Bì (Acanthopanax trifoliatus). Sản phẩm giúp bạn kiểm soát xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ, tạo trải nghiệm tình dục viên mãn. Đây có thể xem là giải pháp vượt trội khi Bazoka tạo nên nhằm mục đích bổ thận, tráng dương, tăng cường khả năng cải thiện sinh lý. Liên hệ với chúng tôi để được hưởng ưu đãi sớm nhất.

 

☎️ Hotline: 0868 038 008

📍 Địa chỉ: 644/2 Đường 3/2, Phường 14, Quận 10, TP HCM

🌐 Website: facebook.com/Bazoka

✉️ Email: cskh.bazoka@gmail.com

🌏 Zalo OA: https://zalo.me/2042719656458438425?src=media

🌏 Zalo OA: https://zalo.bazoka/46069588