Xuất tinh sớm có phải là vấn đề tình dục thường gặp ở nam giới ?

Xuất tinh sớm còn được gọi là rối loạn xuất tinh (PE), là một trong những vấn đề tình dục phổ biến mà nhiều nam giới phải đối mặt. Dù không nói trực tiếp, nhưng PE có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và tình trạng sinh lý của nam giới. Bài viết này Bazoka sẽ đề cập đến vấn đề xuất tinh sớm, những nguyên nhân tiềm ẩn và cách cải thiện.

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm được định nghĩa khi nam giới kết thúc quá nhanh trong quá trình quan hệ, thường xảy ra trong vòng 1-2 phút sau khi bắt đầu. Điều này có thể xảy ra trước hoặc sau khi cảm nhận đủ thỏa mãn tình dục.

Nguyên nhân xuất tinh sớm

https://bazoka.vn/cac-dau-hieu-nhan-biet-tinh-trung-yeu-ban-can-biet/

Cách cải thiện xuất tinh sớm

PE có thể được điều trị và quản lý hiệu quả. Dưới đây là một số cách phổ biến:

Tập hít thở sâu mỗi ngày

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy việc hít thở sâu có tác dụng tuyệt vời trong việc kiểm soát căng thẳng và giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Nên tập vào buổi sáng và tối là tốt nhất, tập 15-20 phút bằng cách hít thật sâu bằng mũi (giữ trong 5 giây) và sau đó thở ra bằng miệng. Mỗi lần thở nên nhắm mắt lại để tập trung vào hơi thở, lặp lại nhiều lần giúp vận chuyển oxy vào cho máu, kích thích não bộ giải phóng hormone Endorphin để tạo cảm giác dễ chịu, quý ông dễ đạt được khoái cảm, chữa chứng xuất tinh sớm.

Luyện tập thể dục mỗi ngày

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn được xem là giải pháp tối để tăng cường sức khỏe, giúp tinh thần được sảng khoái, đồng thời nâng cao khả năng tình dục cho phái mạnh, cải thiện hiệu quả tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”. Các môn thể thao mà nam giới bị chứng xuất tinh sớm nên thường xuyên tập luyện như: bơi lội, đi bộ nhanh, cử tạ, yoga, kegel… giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, tăng cường Testosterone trong máu, cải thiện sự dẻo dai, tính linh hoạt và sức mạnh cho “cậu nhỏ”. Nên tập luyện 30-60 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả.

Bài tập kegel

Bài tập Kegel là một bài tập đơn giản, chỉ thực hiện vài phút giúp tăng cường sự dẻo dai, chắc khỏe cho nhóm cơ sàn chậu (cơ PC), giúp nam giới tăng cường sức khỏe sinh lý, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Bài tập này có thể thực hiện ở mỗi tư thế (nằm, ngồi đứng), thực hiện 3-4 lần mỗi ngày.

Để thực hiện bài tập này, nam giới cần xác định cơ PC bằng cách ngừng tiểu hoặc nín hắt hơi giữa chừng, bạn sẽ cảm nhận được sự co thắt của cơ PC. Hoặc có thể đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC thì hậu môn sẽ co lại. Tư thế nằm ngửa, giữ chặt cơ PC khoảng 3 giây, sau đó thả lỏng trong 3 g11. Bài tập kegel

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Bazoka là một sản phẩm toàn diện giúp nam giới cải thiện cuộc sống tình dục và tìm lại sự tự tin trong mối quan hệ. Sản phẩm được cấp giấy chứng nhận là sản phẩm uy tín. Sản phẩm giúp hỗ trợ bổ thận, tráng dương, tăng cường khả năng cải thiện sinh lý kéo dài cuộc yêu, tăng Testosterone nội sinh, giảm đau lưng mỏi gối. 

 

Xuất tinh sớm không phải là vấn đề tình dục hiếm gặp và có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và hạnh phúc tình dục của nam giới. Tuy nhiên, PE có thể được điều trị và quản lý hiệu quả thông qua các phương pháp tư vấn, tập luyện, và sản phẩm tăng cường sinh lý. Nếu bạn gặp vấn đề về xuất tinh sớm, hãy tìm kiếm sự tư vấn và hỗ trợ từ chuyên gia hoặc sản phẩm phù hợp để cải thiện tình trạng tình dục và sức khỏe tổng thể.

 

𝑩𝑨𝒁𝑶𝑲𝑨

☎️ Hotline: 0868 038 008

📍 Địa chỉ: 644/2 Đường 3/2, Phường 14, Quận 10, TP HCM

🌐 Facebook: Bazoka.NgaViet

✉️ Email: cskh.bazoka@gmail.com

🌏 Zalo OA: https://zalo.me/2042719656458438425?src=media

🌏 Zalo OA: https://zalo.bazoka/46069588